Z Siódemką na 7-kę - bieg główny 7 km

Niedziela, 18 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0

Moje pierwsze zawody w bieganiu ;)  Trasa biegu została poprowadzona ulicamu dzielnicy Raków i składała się z 3 pętli o dlugości lekko ponad 2 km każda. Przebiegłem swoim tempem nie starając się z nikim rywalizować bo na kilku podbiegach byłoby to samobójstwo :P Ostatni nie byłem; na trasie dopingował mnie Przemek - dzięki !!

WYNIK:

58/105 z czasem 34min 11sek ze średnią 12,35 km/h więc chyba nie ma tragedii :)


Nie znalazłem się na żadnym zdjęciu ;/ - ale czekam, może pojawią się jeszcze jakieś fotki...

Hardcore ;)

Sobota, 17 maja 2014 · dodano: 17.05.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj w planach było trenowanie podjazdów na Górze Ossona. Kiedy rano jechałem na rowerze do pracy deszcz nie padał. Niestety po 9 zaczęło całkiem mocno lać. Ponieważ trzeba być twardym (albo głupim hehe) a nie miękkim zdecydowałem, że pomimo fatalnych warunków i tak po pracy zamiast prosto do domu pojadę w kierunku Ossona. Z pracy  Jana Pawła II gdzie koło stacji Lukoil wpadam przednim kołem w jakąś dziurę aż po piastę :P i tylko jakimś dziwnym zbiegiem okoliczności zdążyłem się wypiąć z bloku :) Dalej wałem nad Wartą do Mirowskiej (tu zaczęło mi delikatnie chlupać w butach) i dalej terenowo na Złotą Górę. Tu na podjeździe kilka razy przejeżdżam przez potok wody który akurat tam odnalazł swe koryto :P Dalej zjazd za TRW i do Legionów gdzie odbijam na Ossona. Szybko zauważyłem, że przynajmniej się nie kurzy (heh) i nie da się tym razem zakopać w piachu; po następnych kilku chwilach zauważam, że Góra Ossona płynie :P Objeżdżam ją od prawej strony do schodków i zjeżdżam drugą stroną trzykrotnie z tym, że po pierwszym zjeździe już mało co widzę przez zachlapane okulary. Na koniec zostawiam sobie podjazd "frontem" po kamieniach ale śliskie kamienie, potok wody i łysa tylna opona powodują, że dojeżdżam gdzieś do ok. 3/4 wysokości. Tu stwierdzam, że lekcję utrzymywania równowagi na śliskiej nawierzchni zaliczyłem i przez byłe tereny huty jadę w kierunku Al. Pokoju. Zatrzymuje się jeszcze na chwilę u Adama w Bikemanii (chyba mnie na początku nie poznał) po czym dalej wzdłuż linii tramwajowej docieram do domu.
Warto było ;)))

Bieganie

Środa, 14 maja 2014 · dodano: 14.05.2014 | Komentarze 2

Dzisiaj po wyjątkowo dłuuuuugim dniu pracy udało się chociaż trochę pobiegać. To co prawda forma zastępcza (w końcu nic nie zastąpi roweru :D ) ale lepsze to niż nic....
Urwałem minutę w porównaniu do poprzedniego biegania co dało mi fascynującą średnią w ok. 11,2 km/h :)

Bieganie

Poniedziałek, 12 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj ponownie pobiegałem.
Tym razem 48 min na 8,8 km co daje średnią równo 11 km/h.

Ossona

Sobota, 10 maja 2014 · dodano: 10.05.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj na rowerze do pracy, a później przez Złotą Górę na Ossona którą objechałem po kilka razy z każdej strony. Powrót również przez Złotą Górę z 60 sekundowym pit stopem który był spowodowany jakimś złośliwym patykiem który wkręcił się w kasetę...

Szosa

Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0

Tylko szosa. Okazuje się, że jazda na rowerze dzień po oddaniu krwi to średni pomysł...
Ale jest do przodu :)

Ostrowy nad Okszą

Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 04.05.2014 | Komentarze 0

Miało być więcej, ale z planów nic nie wyszło.
Czasu wystarczyło tylko, albo aż, na 50 km...

Szosa

Czwartek, 1 maja 2014 · dodano: 01.05.2014 | Komentarze 0

Wyjątkowo nie chciało mi się dzisiaj wyjść na rower. Na szczęście mam swoją lepszą połowę która zmobilizowała mnie do tego aby wyjść pojeździć -> dziękuję !! :)
Z racji tego, że było już dość późno trasa asfaltowa do Ostrów nad Okszą gdzie objechałem zbiornik wodny i przez Nową Wieś do domu.
Tempo spokojne ze zwróceniem uwagi na równe kręcenie i spokojny oddech.
:)

Standard / jest moc !!!

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 2

generalnie jest dobrze :)
wreszcie pojawiła się "3" z przodu ;) Idealne byłoby równie mocne zakończenie maja podczas Mistrzostw Polski Energetyków przy okazji Skandii w Krakowie ...

Bieganie

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 28.04.2014 | Komentarze 0

Korzystając z weekendu spędzonego na wsi nie mogłem sobie odmówić trochę aktywności fizycznej. Pobiegałem po lesie przy akompaniamencie śpiewającej ptaszyny heh :) Tym razem 55 minut...

a żegnał nas deszcz i żegnała nas tęcza...