23+6

Wtorek, 10 maja 2016 · dodano: 12.05.2016 | Komentarze 0

6 km rozgrzewki przed sobotnim maratonem + 23 km dzisiaj wieczorem po mieście

Skandia LangTeam Kraków

Sobota, 7 maja 2016 · dodano: 12.05.2016 | Komentarze 3

Krakowska Skandia to od kilku lat Mistrzostwa Polski Energetyków więc jak tylko jest możliwość to trzeba jechać :) Tym bardziej, że w zeszłym roku moja ambicja została mocno podrażniona :D

Nigdy nie udaje mi się zapamiętać trasy krok po kroku więc opis jaki jest każdy widzi:
Po starcie runda rozjazdowa wokół błoni co okazało się świetnym pomysłem organizatorów bo do wjazdu w teren stawka rozciągnęła się na tyle, że w zasadzie nie było korków. A teren nie był byle jaki (chociaż wiele osób pomyśli, że w Krakowie ciekawych ścieżek się nie znajdzie) czego wynikiem wiele osób prowadzących rowery już na początku w Lasku Wolskim.

Dla mnie jedynym kawałkiem nie do podjechania, przez błoto i ślizgające się koło, był wąwóz więc kilkanaście kroków trzeba było z rowerem biec. Tutaj też, tzn jeszcze w Lasku Wolskim, okazywało się, że w zasadzie co chwilę trzeba było mielić na młynku żeby podjechać. Zjazdy z kolei szybkie i kręte co z kolei wymagało posiadania dobrej techniki jazdy (której mi brakuje) – ale zabawa konkretna. Dalej wyjazd z terenu, przejazd przez mostek nad drogą i kawałek asfaltowo, szkoda tylko że pod wiatr który na odkrytych przestrzeniach mocno utrudniał jazdę. Z całej trasy zapamiętałem to, że praktycznie cały czas było do góry albo w dół :P Nawet asfaltowe podjazdy które nie wydają się być nie do podjechania trzeba było kończyć na młynku – czyli fajnie bo człowiek kręci jak szalony licznik pokazuje średnią rzędu 7-9 km/h. W jednym takim miejscu gdzie górka wydawała się nie mieć końca stało dwóch kibiców i już z daleka biło brawo i krzyczało „brawo, brawo!” – fajne, motywujące zachowanie. Było też kilka odcinków widokowych jak chociażby wyjazd z terenu na jakąś polanę i widok pagórków porośniętych rzepakiem – jak malowane! Były też kawałki widokowe w lesie – jakieś wąskie ścieżki a obok kilka metrów w dół -> jakiś wąwóz czy „cuś” :D. Był też drugi bufet na którym musiałem się, zgodnie z planem, zatrzymać. Był długi zjazd po kamieniach po których miotało wszystkimi jakby byli na jakimś detoksie :P Znalazło się kilku zawodników którzy mieli nieszczęście złapać kapcia jak i takich którzy zaliczyli glebę. Do tego jakieś kolejne błota, kałuże itp. przez co tak dokładnie wyczyszczony i nasmarowany rower nadawał się do ponownego czyszczenia a ja do prania… Aaaa no i na koniec ostatni podjazd po kostce brukowej gdzie tyle co wyprzedziłem jedną osobę po czym zrzuciłem łańcuch na młynek i łańcuch mi spadł więc człowiek zatrzymuje się wtedy w momencie; generalnie musiałem zejść z roweru 3 razy. Poprawiłem łańcuch i dogoniłem tego samego zawodnika a zaraz dalej minął nas pilot i dwóch zawodników w najdłuższego dystansu którzy minęli nas na tym podjeździe jak furmankę z gnojem :)

Ostatni fragment to szybki zjazd kawałkiem podjazdu z początku wyścigu na którym trzeba się było trochę nagimnastykować, kawałek po asfalcie, dalej po trawie i koniec, meta. Fajne uczucie kiedy wpadasz na metę i walczysz o każdą sekundę a znajomi drą się jak poparzeni dopingując –> wtedy dociska się pedały nawet rzęsą i zapomina się na chwilę o zmęczeniu :)

Zakładałem, że wykręcenie czasu w okolicach 3 godzin będzie świetnym wynikiem, a zejście poniżej 3 godzin to będzie już rewelka. Okazało się, że z licznika wyszło mi 2 godz i 59 minut a czas podany oficjalnie to 3 godz i 1 minuta – wiadomo -> postój na bufecie + nałożenie łańcucha. Ale generalnie – jest a raczej było SUPER !!!

Generalnie z czasu jestem zadowolony, trasa świetna, wynik w Skandii też mnie satysfakcjonuje tylko klasyfikacja energetyków mi się nie podoba :P

Skandia Open: 143/535
Skandia M-3:      51/214
Mistrzostwa Polski Energetyków open    17/70
Mistrzostwa Polski Energetyków M-1       7/40

A tu jeszcze na czyściocha przed startem:

Terening :D

Wtorek, 3 maja 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 2

Ponieważ z zaplanowanej byczej jazdy nic nie wyszło zdecydowałem się popedałować samemu. Więc od siebie z 1000lecia do JPII, dalej do Mirowskiej gdzie zdobywam pierwszy pagórek - Złotą Górę. Zjazd terenem na tyły trw i dalej wzdłuż Legionów gdzie na wysokości Ossona odbijam w prawo i jadę, łatwiejszą ścieżką, przez kamieniołom Prędziszów. Dalej na Ossona - podjazd frontem w zasadzie bez problemu, na górze nawijka w lewo, kawałek objeżdżam Edka i atakuje mały singielek który też fajnie bezproblemowo wszedł. Zjazd terenem i kieruje się w kierunku Mirowa. Tu terenowo zdobywam Górkę Przeprośną gdzie na samym szczycie chwila przerwy - za grubo się ubrałem więc muszę zdjąć jedną warstwę i upchać ją w plecaku. Zjazd terenem i kierunek Mstów. Tutaj tradycyjne cały czas niebieskim szlakiem przez sady owocowe i przez Małusy dojeżdżam do Zrębic. No to teraz kierunek Sokole Góry.  Podjazd czerwonym szlakiem normalnie, aż się rozochociłem i stwierdziłem, że wjadę wyżej na Puchacz (?). No i wjechałem :) Zjazd do Olsztyńskiego rynku prosto do sklepu - kupuję izotonik bo zrobiło się strasznie duszno - pasowałoby dalej jechać "na krótko". Chwila odpoczynku na rynku i kierunek Lipówki od strony zamku - podjechane w całości. Zjeżdżam terenowo i tak sobie myślę, że jak tak mi sie wszystko dzisiaj odjeżdża to może nielubiane Biakło. No i wjechałem - aż mi się gęba ucieszyła :-). Teraz już tylko zjazd, kawałek żółtym szlakiem, kawałem asfaltem i wracam do Czewy przez Dębowiec  szlakiem pomarańczowym a dalej niebieskim. Przez miasto standardowo.
Reasumując -> jestem zadowolony :)

Relaks/regeneracja - czy jakoś tak :)

Niedziela, 1 maja 2016 · dodano: 01.05.2016 | Komentarze 0

Dzisiaj baaaardzo spokojnie :)