Sobotnia przejażdżka

Sobota, 24 października 2015 · dodano: 24.10.2015 | Komentarze 0

Najpierw do pracy a później na Legionów gdzie byłem umówiony z Rafałem Skowronkiem. Dalej razem spokojnym tempem, praktycznie całą drogę rozmawiając, przejechaliśmy moją standardową trasę do Olsztyna. Pożegnaliśmy się obok dworca PKP na Rakowie.
Dzięki za wspólną jazdę :)

Takie tam

Środa, 21 października 2015 · dodano: 21.10.2015 | Komentarze 0

Powrót z Jaskrowa najkrótszą drogą czyli przez Wancerzów, Mstów, Siedlec, Srocko i Kusięta ;)

TAADAAM !!!

Niedziela, 18 października 2015 · dodano: 18.10.2015 | Komentarze 1

Od ostatniego wtorku zostałem wyłączony z wszelakiej aktywności fizycznej przez jakiegoś paskudnego wirusa który pokonał mnie przez klasyczne KO. Przez 2 dni nie wiedziałem gdzie jestem i co się ze mną dzieje... Dzisiaj samopoczucie dużo lepsze więc musiałem wyjść. Po prostu musiałem przejechać minimum 20 km aby przekroczyć 4 tys km w sezonie 2015. Więc spokojnie, z nóżki na nóżkę (ani raz nie wrzuciłem na blat :P ) i jakoś się udało :-) !!!

Szosa

Wtorek, 13 października 2015 · dodano: 13.10.2015 | Komentarze 0

Standard.

Ja pierdziele....

Sobota, 10 października 2015 · dodano: 10.10.2015 | Komentarze 0

.....ale wieje :P
Do pracy a później standardowo do Olsztyna. Chciałem wrócić niestandardowo i złapałem kapcia w okolicach Monaru... :/

9/2015 Bieganie

Czwartek, 8 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 2

Standardowo 10,1 km. Brak czasu na rower + kolejny ciężki dzień w pracy. Udało się wyjść i odreagować po godz. 22.

Razem w sezonie 2015 -> 89 km

8/2015 Bieganie

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 0

Standardowo 10,1 km. Brak czasu na rower ale udało się wyjść po godz. 22.

Razem w sezonie 2015 -> 78,9 km

III CROSS Duathlon Częstochowa

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 5

W związku z tym, że tegoroczne starty w różnorakich zawodach to jakaś katastrofa kiedy tylko dowiedziałem się, że w Czewie startuje kolejna edycja CROSS Duathlonu postanowiłem… wystartować :)

Tylko jak ma wystartować ktoś kto w zasadzie nie biega? Przed tymi zawodami miałem wybiegane ok... 18 km co dawało perspektywy co najwyżej na… ukończenie heh. I taki był też cel: ukończyć. Opracowany został nawet "plan taktyczny" :) który obejmował bieg swoim tempem na pierwszym okrążeniu, później miał być ogień na rowerze oraz „pójście w trupa” na ostatnim okrążeniu które pokonywało się znowu biegnąc.
Po odhaczeniu się w biurze zawodów na spokojnie objechałem sobie trasę: byłem mocno zdziwiony, że wokół popularnego w Częstochowie „Bałtyku” można wytyczyć ciekawą trasę z wieloma zakrętami, piachem, korzeniami, singielkami itp. Ale jak jest fajna trasa to nie ma co narzekać:

W końcu godz 12 więc startujemy – od razu ustawiłem się gdzieś na końcu stawki (przydałby się start sektorowy) aby mnie nie stratowali :P

Cale pierwsze okrążenie przebiegłem w czasie lekko poniżej 20 min czyli jak na mnie bardzo dobrze. Wbiegam do strefy zmiany gdzie zmieniam buty (tu straciłem trochę czasu bo niektórzy mieli już wpięte SPD’y w pedały i przymocowane…gumką recepturką; ot, kwestia doświadczenia), zakładam kask, biorę rower i zaczyna się to co lubię najbardziej – jazda na rowerze MTB!!! Od samego początku jest ogień, jadę mocno, szybko i sprawnie pokonuję kolejne zakręty czy bardziej techniczne odcinki. W zasadzie cały czas jadę na blacie i wyprzedzam kolejnych zawodników krzycząc dosłownie co kilka chwil: „lewa/prawa wolna” , „jadę po Twojej prawej/lewej”. Kultura na trasie wzorowa: żadnych przekleństw, wszyscy grzecznie pozwalają się wyprzedzić! Na każdej z dwóch pętli wyprzedzam po kilka/kilkanaście osób :-)

Po ukończeniu drugiego okrążenia na rowerze (a trzeciego w ogóle) ponowna zmiana: odstawiam rower na miejsce, zmieniam ponownie buty, zdejmuje kask, łyk wody i biegnę na ostatnie 3,8 km.

Ehhh szkoda, że nie ma jeszcze ze dwóch okrążeni na rowerze – pewnie odrobiłbym więcej czasu… Niedługo po starcie wyprzedzają mnie zawodnicy obok których przemknąłem na rowerze w końcowej fazie drugiego rowerowego okrążenia. Wiedziałem, że tak będzie ale myślę sobie, że trzeba biec mocno aby jak najmniej stracić. Niestety wyprzedza mnie jeszcze kilka osób – mnie udaje się wyprzedzić może ze 2 czy 3 osoby. W końcu wbiegam na metę i jest radość –> III CROSS Duathlon Częstochowa ukończony !!!

Dostałem pamiątkowy medal i talerz zupy gulaszowej z pajdą chleba – smaczne, z mięsem i nie tłuste heh. Pokonanie całego dystansu zajęło mi niespełna 58 minut co przełożyło się na miejsce 70/110 (w zasadzie do połowy stawki brakło mi nie więcej niż 2 minuty!!!). Jak na osobę nie biegającą to powiem nieskromnie, że nie ma co narzekać. Dopiero później w domu przeczytałem tytuł tej imprezy jaki pojawił się na stronie www jednej z częstochowskich gazet: „Cross Duathlon Częstochowa: zawodowcy i amatorzy rywalizowali w parku Lisiniec” – czyli startowałem razem z zawodowcami -> fajnie :P

Aha i jeszcze jedno: bieganie w stroju rowerowym to raczej średni pomysł :D

Przebiegłem 7,2 km -> razem w sezonie 2015 - 68 km

Odbiło mi :P

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0

Niedawno wpadłem na coś szalonego.
Tu wpisuję cały dzisiejszy kilometraż. Opis tego całego zamieszania w następnym wpisie :P

Praca -> Olsztyn -> dom

Sobota, 3 października 2015 · dodano: 03.10.2015 | Komentarze 1

Miało być kilka słów więc... będzie kilka(naście) zdań :)

Rano ubrałem się jak na wojnę :P i pojechałem na rowerze do pracy. Przed godziną 7 rano chłodno, nieprzyjemnie i jakoś tak przygnębiająco. Udało mi się wyjść w okolicach godz 10 więc pognałem gonić (z założeniem nie męczenia się) ekipę miłośników Jury.  Pojechałem Legionów, dalej czerwonym rowerowym aby dołączyć do czekających na mnie Tomka, Rafała, Mariusza i oczywiście Kierowniczki owego zamieszania :) Dalej już w 5 osób pojechaliśmy bokiem towarnych do Olsztyna gdzie wdrapaliśmy się (różnymi sposobami) na zamek w Olsztynie. Tu kilka pamiątkowych zdjęć w tym jedno szczególnie pozowane :D, chwila odpoczynku i pośmigania po skałkach. Zjazd z zamku i podjazd pod Lipówki, zjazd z Lipówek i... koniec :( Brak czasu zmusił mnie do podziękowania za wspólną jazdę i pognania do domu... Powrót, jak to z Olsztyna, standardowy...
Kilka zdjęć autorstwa Darii za które wielkie dzięki !!!
Modelki wątpliwej urody:


Jedna modelka jedzie do góry...


... i dwie modelki zjeżdżają na dół :P


Dzięki za wspólną jazdę !!!