Wyprodukować trochę endorfin :P

Poniedziałek, 4 lipca 2016 · dodano: 04.07.2016 | Komentarze 0

Nic mi się dzisiaj nie chciało. Mając wolne (samotne) popołudnie po wykonaniu kilku obowiązków domowych nie miałem co z sobą zrobić. Ubrałem się nieco na siłę i powłóczyłem się trochę (tempem działkowca) po mieście. Odwiedziłem Lasek Aniołowski i Park Lisiniec, zahaczyłem o centrum miasta i wróciłem do domu. No i poczułem się trochę lepiej, ale i tak dalej nic mi się nie chce :P
Toż to chyba starość...a do emerytury daleko haha :-)

Rozgrzewka i rozjazd + myjka z wtorku

Niedziela, 5 czerwca 2016 · dodano: 05.06.2016 | Komentarze 0

Bez ka-ka-kasku -> wiatr we włosach :D

Czwartek, 19 maja 2016 · dodano: 19.05.2016 | Komentarze 0

Ten fantastycznie wielki dystans (odnotowany tylko z kronikarskiego obowiązku) to jazda na myjkę, delikatne opłukanie roweru, i z powrotem :)

III CROSS Duathlon Częstochowa

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 5

W związku z tym, że tegoroczne starty w różnorakich zawodach to jakaś katastrofa kiedy tylko dowiedziałem się, że w Czewie startuje kolejna edycja CROSS Duathlonu postanowiłem… wystartować :)

Tylko jak ma wystartować ktoś kto w zasadzie nie biega? Przed tymi zawodami miałem wybiegane ok... 18 km co dawało perspektywy co najwyżej na… ukończenie heh. I taki był też cel: ukończyć. Opracowany został nawet "plan taktyczny" :) który obejmował bieg swoim tempem na pierwszym okrążeniu, później miał być ogień na rowerze oraz „pójście w trupa” na ostatnim okrążeniu które pokonywało się znowu biegnąc.
Po odhaczeniu się w biurze zawodów na spokojnie objechałem sobie trasę: byłem mocno zdziwiony, że wokół popularnego w Częstochowie „Bałtyku” można wytyczyć ciekawą trasę z wieloma zakrętami, piachem, korzeniami, singielkami itp. Ale jak jest fajna trasa to nie ma co narzekać:

W końcu godz 12 więc startujemy – od razu ustawiłem się gdzieś na końcu stawki (przydałby się start sektorowy) aby mnie nie stratowali :P

Cale pierwsze okrążenie przebiegłem w czasie lekko poniżej 20 min czyli jak na mnie bardzo dobrze. Wbiegam do strefy zmiany gdzie zmieniam buty (tu straciłem trochę czasu bo niektórzy mieli już wpięte SPD’y w pedały i przymocowane…gumką recepturką; ot, kwestia doświadczenia), zakładam kask, biorę rower i zaczyna się to co lubię najbardziej – jazda na rowerze MTB!!! Od samego początku jest ogień, jadę mocno, szybko i sprawnie pokonuję kolejne zakręty czy bardziej techniczne odcinki. W zasadzie cały czas jadę na blacie i wyprzedzam kolejnych zawodników krzycząc dosłownie co kilka chwil: „lewa/prawa wolna” , „jadę po Twojej prawej/lewej”. Kultura na trasie wzorowa: żadnych przekleństw, wszyscy grzecznie pozwalają się wyprzedzić! Na każdej z dwóch pętli wyprzedzam po kilka/kilkanaście osób :-)

Po ukończeniu drugiego okrążenia na rowerze (a trzeciego w ogóle) ponowna zmiana: odstawiam rower na miejsce, zmieniam ponownie buty, zdejmuje kask, łyk wody i biegnę na ostatnie 3,8 km.

Ehhh szkoda, że nie ma jeszcze ze dwóch okrążeni na rowerze – pewnie odrobiłbym więcej czasu… Niedługo po starcie wyprzedzają mnie zawodnicy obok których przemknąłem na rowerze w końcowej fazie drugiego rowerowego okrążenia. Wiedziałem, że tak będzie ale myślę sobie, że trzeba biec mocno aby jak najmniej stracić. Niestety wyprzedza mnie jeszcze kilka osób – mnie udaje się wyprzedzić może ze 2 czy 3 osoby. W końcu wbiegam na metę i jest radość –> III CROSS Duathlon Częstochowa ukończony !!!

Dostałem pamiątkowy medal i talerz zupy gulaszowej z pajdą chleba – smaczne, z mięsem i nie tłuste heh. Pokonanie całego dystansu zajęło mi niespełna 58 minut co przełożyło się na miejsce 70/110 (w zasadzie do połowy stawki brakło mi nie więcej niż 2 minuty!!!). Jak na osobę nie biegającą to powiem nieskromnie, że nie ma co narzekać. Dopiero później w domu przeczytałem tytuł tej imprezy jaki pojawił się na stronie www jednej z częstochowskich gazet: „Cross Duathlon Częstochowa: zawodowcy i amatorzy rywalizowali w parku Lisiniec” – czyli startowałem razem z zawodowcami -> fajnie :P

Aha i jeszcze jedno: bieganie w stroju rowerowym to raczej średni pomysł :D

Przebiegłem 7,2 km -> razem w sezonie 2015 - 68 km

Sobota

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Z Ojcem.

-13*

Sobota, 25 stycznia 2014 · dodano: 25.01.2014 | Komentarze 0

Miastowe kilometry.
Zimno + lekki śnieg...

Miastowo/komunikacyjnie

Niedziela, 19 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 0

Miastowo/komunikacyjnie

Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 17.01.2014 | Komentarze 0

Tyle uzbierało się podczas dzisiejszej "szwędaniny" po mieście celem załatwienia czegoś ważnego...

Po mieście - wieczorem

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0

Poszwędałem się wieczorem po mieście. Aż się sam mocno zdziwiłem, że wyszło prawie 30 km.
I tyle :P

<<< !!!! 2013 > 2012 !!!! >>> :)

Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 25.12.2013 | Komentarze 5

Po wczorajszej jeździe okazało się, że do tego aby przebić pod względem kilometrażu sezon 2012 brakuje jeszcze 12 km. Dzisiaj chęci na jazdę były średnie (nie specjalnie lubię jeździć dzień po dniu) ale nie mogłem się powstrzymać przed jazdą :) Poszwędałem się po mieście, zahaczyłem o Aleje NMP, o Aleję Pokoju, Dąbie i ponownie o Śródmieście. W sumie wyszło 19 km :]

Plan zakładający na ten rok jakieś 2500 km został zrealizowany z duuuużą nawiązką :)))